2020年冬の風邪予防対策 しょうが湯と柚子で寒い冬を乗り越える!

【冬の風邪予防対策 しょうが湯と柚子で寒い冬を乗り越える! 】

この冬の風邪予防対策です

しょうが湯もいいと聞きましたので
調べてみました

しょうが湯というと、冬に風邪予防で飲む
イメージが大きいと思いますが
冬だけでなく夏も大活躍間違いなしの飲み物です

しょうがの効能は、抗炎症作用・鎮痛作用
血液サラサラ効果・血行促進作用

殺菌作用・健胃・整腸作用など
とにかく体に良さそうな効能が沢山あります

特に冷え性の改善に効果があります
しょうがの成分として有名なものに
「ジンゲロール」「ショウガオール」

生のしょうがには「ジンゲロール」
多く含まれていて

しょうがを加熱して乾燥させると
「ジンゲロール」が変化して
「ショウガオール」という成分になります

血管を拡張させ血行を促進
体を全身から温めてくれます

他にも血管を健康に保つ機能があり
血液サラサラ効果や健胃・整腸作用もあります

さらにしょうがの血行促進作用は
冷え性と切っても切れない関係にある

肩こりなど、筋肉の血行不良が原因で
起こる症状の改善にも効果が期待できます

冷え性改善のためのしょうが湯を
作る場合には、生のしょうがを
すりおろしたものや

スライスしたものではなく
「加熱して乾燥させたしょうが」を使用します
血行促進効果が冷え性に対して有効に働きます

ちなみに、生のしょうがは
抗炎症作用や殺菌作用があるので
冬に風邪予防としてしょうが湯を飲む際は

生のしょうがを、すりおろしたものより
スライスしたものを使用すると効果大です

しょうが湯以外にゆず茶もいいです

本来は冬至の日にゆず湯に入り
身を清め厄払いをする禊の意味だったそうです

ゆずはビタミンCがレモンの約3倍!

柚子にはクエン酸の量がレモンの
2倍以上含まれており
疲労物質を除去すると言われています

ミネラル、鉄、亜鉛など)やビタミンなどが
体内に吸収しやすくなるそうです

又、リモネンには血行を促進する力があるので
体を温めて冷えを防止する効果があり

血流やリンパの流れも良くなるので
冷え性や肩や腰などのコリを解消

また、柚子の香りにはリラックス効果
その他にも育毛促進と抜け毛
予防する効果もあるそうです

ビタミンCには強い抗酸化作用があり
風邪やインフルエンザの予防や疲労回復
役立つ非常に重要なビタミンです

この抗酸化作用により
紫外線による皮膚のダメージ、タバコ
ストレスなどによって発生した
活性酸素から体を守ってくれます

コラーゲンの合成を高める働きもあるので
美肌効果もあります

ペクチンは腸内の善玉菌を増やす効果があり
腸内環境が整えられ便秘を解消し
美肌効果を得られます

いつも缶コーヒーやジュースなど
を飲んでいる方は
一杯でも変えてみて下さい

カラダぽかぽか温めて
寒い冬を乗り越えてくださいね



これからでも遅くない!人生卒業なし!